600 MT Run / Walk Stamina
What does it measure :
Cardiovascular Fitness/Cardiovascular Endurance
How to Perform:
Participants are instructed to run 600 mts. in the fastest possible pace.
The participants begin on signal, “ready, start” as they cross the finish line elapsed time should be
announced to the participants.
Walking is permitted but the objective is to cover the distance in the shortest possible time.
Infrastructure/Equipment Required:
Stopwatch, whistle, marker cone, lime powder, measuring tape, 200 or 400 mts with 1.22 mt (minimum 1 mt) width preferably on a flat and even playground with a marking of starting and finish line.
Scoring:
Time taken for completion (Run or Walk) in min, sec, mm
Administrative Suggestion:
Participants should be encouraged to practice running with emphasis placed on the concept of pace. Results are usually better if the participant can maintain constant pace during most of the run and perhaps using a strong closing effort.
ఇది ఏమి కొలుస్తుంది:
కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్నెస్ / కార్డియోవాస్కులర్ ఎండ్యూరెన్స్
ఎలా ప్రదర్శించాలి:
పాల్గొనేవారు 600 మీటర్లు నడపాలని ఆదేశించారు. సాధ్యమైనంత వేగంగా.
పాల్గొనేవారు సిగ్నల్‌తో ప్రారంభిస్తారు, “సిద్ధంగా, ప్రారంభించండి” వారు ముగింపు రేఖను దాటినప్పుడు గడిచిన సమయం ఉండాలి పాల్గొనేవారికి ప్రకటించారు.
నడకకు అనుమతి ఉంది కాని సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో దూరాన్ని కవర్ చేయడమే లక్ష్యం.
మౌలిక సదుపాయాలు / సామగ్రి అవసరం:
స్టాప్‌వాచ్, విజిల్, మార్కర్ కోన్, లైమ్ పౌడర్, కొలిచే టేప్, 200 లేదా 400 మీ.
స్కోరింగ్:
నిమిషం, సెకను, మిమీలో పూర్తి చేయడానికి తీసుకున్న సమయం (రన్ లేదా వాక్)
పరిపాలనా సూచన:
పాల్గొనేవారు పేస్ అనే భావనకు ప్రాధాన్యతనిస్తూ పరుగును ప్రాక్టీస్ చేయమని ప్రోత్సహించాలి. పాల్గొనేవారు ఎక్కువ పరుగుల సమయంలో స్థిరమైన వేగాన్ని కొనసాగించగలిగితే మరియు బలమైన ముగింపు ప్రయత్నాన్ని ఉపయోగిస్తే ఫలితాలు సాధారణంగా మంచివి.
